von Matt Weik
Nein, Sie haben das nicht falsch gelesen und nein, das ist kein Clickbait. Ich ermutige Sie, während Ihres Trainings laut zu schwören. wissen warum? Nun, denn Forschung sagt uns, dass wir es sollten. Ich scherze nicht. Schauen Sie sich diese F*ckin -Studie an.
*Ich habe es laut gesagt, also ist alles gut und technisch bin ich in einem Fitnessstudio, während ich diesen Artikel schreibe, soooooo … (lol)
Ich weiß, dass Sie auf diese Nachrichten gewartet haben
Du hast es gehört. Ich habe es gehört. Wir haben alle gehört, dass das Fluchen ein Nein-Nein ist. Es war Barcelona Trikot als Kind in unserem Kopf verankert und als wir ausrutschten, bestraften uns unsere Eltern. Zumindest runzelte meine die Verwendung einer solchen Sprache (Ihre Kilometerleistung kann variieren). Also blieb ich laut, als sie nicht da waren. HAHA.
Aber so lange ich mich erinnern kann, wurde das Fluchen unabhängig von seiner Verwendung als unangemessen eingestuft oder wann/wo es verwendet wurde. Ich erinnere mich, wie ich als Kind in Schwierigkeiten geriet, als mein Vater die Ideen einiger Finger abbrach, während ich an einem Projekt im Keller arbeitete, und ich sagte: “Oh Sh*t”, als ich Teile seiner Finger auf dem Boden sah (war nicht T ein hübscher Anblick). Trotzdem war das Fluchen in diesem Fall nicht akzeptabel.
Mit der Forschung, die ich Ihnen jedoch mit Ihnen teilen möchte, ändern sich das möglicherweise alle (zumindest wenn es sich um das Fluchen während des Trainings handelt). OK, es ist unwahrscheinlich, dass die Menschen es jemals für akzeptabel halten, aber zumindest werden Sie eine Studie durchführen, die Sie mit dem teilen können, der Ihnen sagt, dass Sie Ihren Töpfchenmund zensieren sollen. Oder sagen Sie ihnen einfach STFU (ich bin mit beiden Ergebnissen in Ordnung).
F*ck it… fangen Sie beim Training an wie ein Seemann zu schwören
Vielen Dank, die Long Island University Brooklyn, dass Sie Beweise für meine Notwendigkeit gemacht haben, während meines Trainings zu schwören. Nicht, dass ich mich wirklich darum kümmerte, was die Leute dachten, aber ich habe jetzt Beweise dafür, dass das, was ich tue, Sinn macht. Warum? Weil die Wissenschaft, deshalb.
Laut der Studie von Liu hat sich gezeigt, dass es Ihre Leistung, Stärke und Kraft verlängert. Die Studie untersuchte die Leistung auf einem stationären Fahrrad sowie die Griffstärke. Die Ergebnisse zeigten, dass die Leistung des stationären Fahrrads um 4,6% erhöht wurde, wenn die Teilnehmer laut waren, ebenso wie ein Anstieg der Grifffestigkeit um 8,2%.
Einer der Forscher wurde zitiert und sagte: „Das Fluchen scheint in Sanfrecce Hiroshima Trikot der Lage zu sein, Verbesserungen der körperlichen Leistung herbeizuführen, die möglicherweise nicht nur von einer Angstaktion abhängt, die sich aus dem Schockwert des Schwörens ergibt. Wir wissen, dass das Fluchen in Gehirnregionen zu behandeln scheint, die normalerweise nicht mit der Sprachverarbeitung verbunden sind. Es ist möglich, dass die Aktivierung dieser Bereiche durch Fluchen Leistungsverbesserungen in vielen verschiedenen Bereichen erzeugen kann. Durch das Fluchen kann es den Menschen ermöglichen, ihre Hemmungen zu schließen und die Anstrengung und den Schmerz dieser wirklich schwierigen Aufgabe etwas zu verschleiern. Die Verwendung von Vow -Wörtern kann in jedem Szenario hilfreich sein, in dem Muskelkraft und ein plötzlicher Kraft- oder Geschwindigkeitsschub erforderlich sind. “
Die Methode, die sie implementierten, um das zum Fluchen verwendete Wort herauszufinden, wurde gesagt, dass sie dieselbe sein sollten, als hätten sich die Teilnehmer auf etwas auf den Kopf geschlagen. Wie Sie sich vorstellen können, gibt es einige Worte, an die Sie sich unter solchen Umständen vorstellen können. Sie haben auch die Ergebnisse mit einem Nicht-Publikum-Wort gemessen, in dem sie ein Wort verwenden sollten, das eine Tabelle beschreiben würde. (Drastisch unterschiedliche Wörter, wie Sie sich vorstellen können)
Das ist wirklich alles, was es gibt. Es war keine ausgefeilte Studie mit einer Reihe von technischen Jargon. Die Forschung spricht einfach für sich. Laut beim Training ist tatsächlich von Vorteil. Jetzt müssen Sie sich auf die Richtlinien Ihres Fitnessstudio bewusst sein und sie nicht brechen, nur weil diese Forschung besagt, dass Sie schwören müssen. Aber Sie müssen dies im Hinterkopf behalten und es sogar verwenden und es selbst ausprobieren, um festzustellen, ob die Ergebnisse mit der Studie übereinstimmen (nur mit tatsächlichen Aufzügen und nicht mit Fahrrad- und Griffstärke).
Es muss angemerkt werden, ich bin mir nicht sicher, wie „laut“ die Person im Kauf schreien musste, um die Ergebnisse der Studie zu sehen. Wurde das verwendete Wort einfach laut oder geschrien? Ich kann nur annehmen, dass dahinter eine schwere Vokalisierung stehen und nicht einfach geflüstert werden muss?
Meine Gedanken Everton FC Trikot zu den Erkenntnissen
Ich finde, dass die Schlussfolgerung aus dieser Forschung sehr interessant ist, aber gleichzeitig nicht ungewöhnlich. Wenn ich persönlich darüber nachdenke, die Leistung und Stärke zu verbessern und die Leistung und Stärke zu steigern, denke ich an die Zeiten, in denen ich mich in die Situation versetze, in der ich mich aufgerissen und wütend werde. Es würde eine ursprüngliche Aggression hervorbringen und ich hatte das Gefühl, dass ich natürlich stärker wurde, als wenn ich einfach nicht in der Stimmung wäre, die Bewegungen zu heben und durchzugehen.
Ich meine, wenn Sie schwöre, hat es normalerweise einen Kontext dahinter, der eine bestimmte Emotion oder ein bestimmtes Gefühl beschreibt. Der gleiche Effekt der Verwendung des Wortes „Blume“, anstatt „F*ck“ zu schreien, würde meiner Meinung nach absolut ein ganz anderes Ergebnis eines Aufzugs liefern.
Was ist deine Meinung? Stimmen Sie zu oder D.Isagree mit dem, was ich sage? Fühlen Sie sich natürlich viel mächtiger und aggressiver, wenn Sie schwören?
Ich möchte, dass Sie dies für sich selbst versuchen und uns mit Ihren Erkenntnissen berichten. Lassen Sie uns wissen, wie Sie sich ausmachen, indem Sie beim Training laut schwören. Haben sich Ihre Stärke, Kraft und/oder Leistung zugenommen, als Sie während eines Sets laut anfingen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.
Quelle:
Stephens R, Spierer DK, Katehis E. (2018). Auswirkung des Fluchens auf Kraft und Leistungsleistung. Psychologie des Sports und Trainings, 35, 111-117.